Los investigadores dividieron a los pacientes en dos grupos:
El Grupo B arrasó.
Aquellos que entendieron que moverse es seguro y que fueron enfrentándose poco a poco a esos movimientos que les daban miedo (como agacharse a atarse los zapatos), mejoraron muchísimo más.
El Grupo A, que solo recibió tratamiento pasivo, apenas notó cambios reales en su vida diaria. Seguían con miedo y con dolor.
Porque quiero que sepas que en Thesi Fisioterapia no solo tratamos músculos y huesos; tratamos personas.
Si quieres agendar una cita para vernos a nuestra clínica en Morelia, no esperes que solo te pongamos una compresa caliente y te dejemos dormir (aunque a veces apetece, lo sé). Nuestro objetivo es devolverte la confianza en tu cuerpo.
La ciencia lo dice y nosotros lo confirmamos: La combinación ganadora es Fisioterapia + Educación + Movimiento sin miedo.
Si llevas tiempo con dolor y sientes que te estás "oxidando" por miedo a lastimarte, necesitas romper ese ciclo. Y para eso estamos nosotros.
Kang, J. W., Zhang, Y. H., Yuk, Y. S., & Lim, H. W. "The effects of psychologically informed physical therapy on kinesiophobia, pain, disability, depression, and anxiety in patients with chronic low back pain: a graded exposure-focused intervention study." Journal of Physical Therapy Science. (PMID: 41209594; PMCID: PMC12592222).
¡Hola a todos! Aquí Thesi Fisioterapia, tu lugar seguro en Morelia.
Hoy vamos a ponernos un poco "científicos", pero tranquilos, no vamos a soltarles un rollo aburrido de esos que curan el insomnio. Vamos a hablar de algo que vemos todos los días en la consulta: El miedo al dolor.
Si tienes dolor de espalda crónico (ese que lleva ahí más de 6 meses saludando cada mañana), es muy probable que hayas dejado de hacer cosas. Dejaste de cargar las bolsas del súper, dejaste el gimnasio o te mueves como si fueras un robot oxidado por miedo a que suene el "crack".
Pues bien, un estudio reciente acaba de confirmar lo que llevamos años diciendo a todos nuestros pacientes: Tu cerebro y tu miedo tienen mucha culpa de que te sigas sintiendo mal.
Suena a palabra rara, pero la Kinesiofobia es simplemente el miedo al movimiento.
El estudio del que estamos habloles analizó a pacientes con dolor lumbar crónico. ¿Qué descubrieron? Que cuando tienes dolor, tu cerebro, que es un poco dramático a veces, enciende una alarma y te dice: "¡NO TE MUEVAS O TE ROMPERÁS!".
El problema es que, en la mayoría de los casos de dolor crónico, dolor no es igual a daño. Es decir, que te duela no significa que tu columna se esté desmoronando como una torre de Jenga.
Imagina que te da miedo el agua fría.
En fisioterapia hacemos lo mismo. Si te duele agacharte, no te obligamos a levantar 100 kg el primer día. Empezamos con movimientos suaves, engañando a tu cerebro para que vea que es seguro moverse. Así, re-entrenamos a tu sistema de alarma para que deje de gritar por todo.
