Sabemos que llegar a casa y dejarse caer en el sillón es uno de los placeres de la vida. Pero…¿y si ese sofá tan cómodo es el verdadero culpable de tu dolor de espalda, cuello o incluso de tus dolores de cabeza?
Cuando pasas más de 30 minutos en “malas” posturas, tus músculos se relajan y otros músculos comienzan a trabajar de más. Esto genera:
Y eso, a la larga, te hace buscar fisioterapia urgente.
En Thési Fisioterapia en Morelia, evaluamos tu postura, tu ergonomía en casa y te enseñamos como vivir sin dolor sin necesidad de vivir en un gimnasio o comprarte una silla o sillon ergonomico de miles de pesos.
Source: Julia & Tania, fundadoras de Thési Fisioterapia
En Thési Fisioterapia, especialistas en rehabilitación y postura en Morelia, te contamos por qué tu sillón puede ser tu peor enemigo, y como mejorar sin tener que cambiar todos tus muebles.
La mayoría de los sillones están diseñados para que te hunda el cuerpo:
Y ahí comienza el dolor lumbar, cervical o incluso hormigueo en los brazos.
¿Te suena familiar?
Aquí van algunos consejos rápidos que recomendamos a nuestros pacientes en Morelia:
Coloca un libro o banquito bajo tus pies para evitar que la pelvis se vaya hacia atrás.
Estar en movimiento es mejor que estar “bien sentado” por horas.
Estiramientos simples de cuello, rotación de hombros o incluso caminar un poco mientras cargas el celular.